ConverterHub

Kikokotoo cha Mzigo wa Glaisemiki

Ona athari halisi ya chakula kwa sukari yako ya damu

Jinsi ya kutumia

  1. Weka thamani zako katika sehemu zilizo hapo juu.
  2. Bonyeza Kokotoa ili kuona matokeo papo hapo.
  3. Tumia kitufe cha Shiriki kunakili kiungo cha matokeo yako.

Kuhusu kikokotoo hiki

Kikokotoo hiki hukokotoa mzigo wa glaisemiki kama GL = (GI × gramu za kabohaidreti kwa mlo) / 100, kikichanganya kielelezo cha glaisemiki cha chakula (kasi ambayo kabohaidreti zake huongeza sukari ya damu) na kiasi halisi cha kabohaidreti katika sehemu halisi ya chakula. Chakula kinaweza kuwa na GI ya juu lakini GL ya chini ikiwa mlo wa kawaida una kabohaidreti kidogo — tikiti maji ndilo mfano wa kawaida — ndiyo maana GI pekee inaweza kupotosha.

Waelimishaji wa kisukari na wataalamu wa lishe hutegemea GL badala ya GI pekee kupanga milo inayodumisha sukari ya damu thabiti, na wanamichezo wa uvumilivu hutumia kuchagua vyanzo vya kabohaidreti vinavyotoa nishati kwa kasi sahihi kabla, wakati na baada ya mazoezi.

Was this helpful?

Unaweza kuchagua hadi miitikio 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vikokotoo maarufu

Kikokotoo cha Mkopo

Malipo ya kila mwezi, jumla ya riba na ratiba kamili ya malipo.

Kikokotoo cha Asilimia

Mabadiliko ya asilimia, asilimia ya, na hesabu za uwiano.

Kikokotoo cha Punguzo

Kokotoa bei ya mwisho, akiba na kiasi cha punguzo.

Kikokotoo cha BMI

Kiwango cha uzito mwilini kutoka urefu na uzito (metric au imperial).

Kikokotoo cha umri

Kokotoa umri kamili kwa miaka, miezi na siku kutoka tarehe ya kuzaliwa.

Kikokotoo cha riba ya mchanganyiko

Kokotoa kiasi cha mwisho na riba iliyopatikana kwa mchanganyiko.

Vikokotoo Vyote