ConverterHub

Калкулатор гликемијског оптерећења

Видите стварни утицај намирнице на ваш шећер у крви

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Овај калкулатор рачуна гликемијско оптерећење као GL = (GI × грама угљених хидрата по порцији) / 100, комбинујући гликемијски индекс намирнице (колико брзо њени угљени хидрати подижу шећер у крви) са стварном количином угљених хидрата у реалној порцији. Намирница може имати висок GI, а низак GL ако типична порција садржи мало угљених хидрата — лубеница је класичан пример — због чега сам GI може да завара.

Едукатори за дијабетес и нутриционисти ослањају се на GL, а не само на GI, да би планирали оброке који држе шећер у крви стабилним, а спортисти издржљивости га користе да изаберу изворе угљених хидрата који ослобађају енергију одговарајућом брзином пре, током и после тренинга.

Was this helpful?

Можете изабрати до 3 реакције.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори