ConverterHub

Glikeminės apkrovos skaičiuoklė

Sužinokite realų maisto poveikį cukraus kiekiui kraujyje

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Ši skaičiuoklė apskaičiuoja glikeminę apkrovą pagal formulę GL = (GI × angliavandenių gramai porcijoje) / 100, derindama maisto glikeminį indeksą (kaip greitai jo angliavandeniai didina cukraus kiekį kraujyje) su realiu angliavandenių kiekiu tikroje porcijoje. Maistas gali turėti aukštą GI, bet žemą GL, jei tipinėje porcijoje yra mažai angliavandenių — klasikinis pavyzdys yra arbūzas, — todėl vien GI gali klaidinti.

Diabeto edukatoriai ir dietologai remiasi GL, o ne vien GI, planuodami valgius, kurie išlaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje, o ištvermės sportininkai ją naudoja angliavandenių šaltiniams pasirinkti, kurie energiją išskiria reikiamu greičiu prieš treniruotę, jos metu ir po jos.

Was this helpful?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai