体密度计算器

关于此计算器

体密度——即质量除以体积，以 g/cm³ 或 g/mL 为单位表示——是根据在若干个标准化身体部位测得的皮褶厚度之和，再结合年龄和性别估算出来的（本计算器使用的是杰克逊-波洛克（Jackson-Pollock）3 点法方程），因为这些回归方程正是从把皮褶厚度与水下称重在实验室里测得的密度相关联的人群数据中建立起来的。一旦体密度已知，由物理学家威廉·西里于 1961 年提出的西里方程（Siri）（体脂率 % =（495 / 密度）− 450）就可以把它换算成估算的体脂百分比。

运动生理学家、运动训练师和身体成分实验室，会把基于皮褶的体密度测量与西里方程，当作 DEXA 扫描或水下称重这类金标准方法的一种实用而低成本的替代方案来使用，因为一套皮褶卡钳要比上述任何一种方法都便宜得多、也便携得多——不过它的准确度在很大程度上取决于测量手法的一致性，这也正是为什么受过训练的测试者通常会在每个皮褶点上测量三次，然后取平均值。

本计算器会读取你 3 点法皮褶测量值之和、年龄和性别，用相应的回归方程算出你估算的体密度，再通过西里方程把它换算成体脂百分比。