Calculadora de densidad corporal

Acerca de esta calculadora

La densidad corporal — masa dividida entre volumen, expresada en g/cm³ o g/mL — se estima a partir de la suma de los pliegues cutáneos medidos en varios puntos corporales estandarizados (esta calculadora usa las ecuaciones de Jackson-Pollock de 3 pliegues), combinada con la edad y el sexo, ya que esas ecuaciones de regresión se construyeron con datos poblacionales que correlacionaban el grosor de los pliegues con la densidad medida en laboratorio mediante pesada hidrostática (bajo el agua). Una vez conocida la densidad corporal, la ecuación de Siri (% de grasa corporal = (495 / densidad) − 450), desarrollada por el físico William Siri en 1961, la convierte en un porcentaje estimado de grasa corporal.

Los fisiólogos del ejercicio, los preparadores físicos y los laboratorios de composición corporal usan la densidad corporal por pliegues y la ecuación de Siri como alternativa práctica y económica a métodos de referencia como la DEXA o la pesada hidrostática, ya que un juego de plicómetros resulta mucho más barato y portátil que cualquiera de ellos, aunque la precisión depende en gran medida de la constancia en la técnica de medición, motivo por el cual los evaluadores formados suelen medir cada pliegue tres veces y promediar los resultados.

Esta calculadora toma la suma de tus tres pliegues cutáneos, tu edad y tu sexo, calcula tu densidad corporal estimada con la ecuación de regresión pertinente y la convierte en porcentaje de grasa corporal mediante la ecuación de Siri.