Kalkulator telesne gostote

O tem kalkulatorju

Telesna gostota — masa, deljena s prostornino, izražena v g/cm³ ali g/mL — se oceni iz vsote debelin kožnih gub, izmerjenih na več standardiziranih mestih na telesu (ta kalkulator uporablja 3-mestne enačbe Jackson-Pollock), skupaj s starostjo in spolom, saj so bile te regresijske enačbe zgrajene iz populacijskih podatkov, ki debelino kožnih gub povezujejo z laboratorijsko izmerjeno gostoto iz hidrostatičnega (podvodnega) tehtanja. Ko je telesna gostota znana, jo Sirijeva enačba (delež telesne maščobe % = (495 / gostota) − 450), ki jo je leta 1961 razvil fizik William Siri, pretvori v ocenjeni delež telesne maščobe.

Fiziologi športa, športni trenerji in laboratoriji za telesno sestavo uporabljajo telesno gostoto iz kožnih gub in Sirijevo enačbo kot praktično in poceni alternativo zlatim standardom, kot sta merjenje DEXA ali hidrostatično tehtanje, saj je komplet kaliprov za kožne gube veliko cenejši in prenosnejši od obojega — čeprav je natančnost močno odvisna od doslednosti merilne tehnike, zato usposobljeni merilci vsako mesto kožne gube običajno izmerijo trikrat in rezultate povprečijo.

Ta kalkulator vzame vašo vsoto meritev kožnih gub na treh mestih, starost in spol, z ustrezno regresijsko enačbo izračuna vašo ocenjeno telesno gostoto in jo prek Sirijeve enačbe pretvori v delež telesne maščobe.