Körperdichte-Rechner

Über diesen Rechner

Die Körperdichte – Masse geteilt durch Volumen, angegeben in g/cm³ oder g/mL – wird aus der Summe von Hautfaltendicken geschätzt, die an mehreren standardisierten Körperstellen gemessen werden (dieser Rechner verwendet die Jackson-Pollock-Gleichungen mit 3 Messstellen), kombiniert mit Alter und Geschlecht; diese Regressionsgleichungen stammen aus Bevölkerungsdaten, die Hautfaltendicken mit der im Labor per hydrostatischem Wiegen (Unterwasserwiegen) bestimmten Dichte in Beziehung setzen. Ist die Körperdichte bekannt, wandelt die Siri-Gleichung (Körperfettanteil % = (495 / Dichte) − 450), 1961 vom Physiker William Siri entwickelt, sie in einen geschätzten Körperfettanteil um.

Sportphysiologinnen, Athletiktrainer und Labore für Körperzusammensetzung nutzen die hautfaltenbasierte Körperdichte samt Siri-Gleichung als praktische, kostengünstige Alternative zu Goldstandard-Verfahren wie DEXA-Scans oder hydrostatischem Wiegen, denn ein Satz Hautfaltenzangen ist weit günstiger und mobiler als beides – die Genauigkeit hängt allerdings stark von der Gleichmäßigkeit der Messtechnik ab, weshalb geschulte Testerinnen jede Messstelle üblicherweise dreimal messen und die Ergebnisse mitteln.

Dieser Rechner nimmt Ihre summierten Hautfaltenmesswerte aus drei Messstellen, Ihr Alter und Ihr Geschlecht, berechnet mit der passenden Regressionsgleichung Ihre geschätzte Körperdichte und rechnet diese über die Siri-Gleichung in den Körperfettanteil um.