体密度計算機

この計算ツールについて

体密度 — 質量を体積で割ったもので、g/cm³ または g/mL の単位で表されます — は、標準化された複数の測定部位で取った皮下脂肪厚（スキンフォールド）の合計に、年齢と性別を組み合わせることによって推定されます（この計算ツールはジャクソン・ポロックの3部位法の式を用いています）。これらの回帰式は、皮下脂肪厚と、水中（静水圧）体重測定によって実験室で測定された密度との相関関係を、集団のデータから導き出して作られたものだからです。体密度がいったん求まれば、物理学者ウィリアム・シリが1961年に開発したシリの式（体脂肪率 % = (495 / 密度) − 450）によって、その値を推定体脂肪率へと変換することができます。

運動生理学者、アスレティックトレーナー、そして体組成を扱う研究室は、DEXAスキャンや水中体重測定といったゴールドスタンダードとされる方法に代わる、実用的で費用の安い手段として、皮下脂肪厚にもとづく体密度とシリの式を用いています。一組のスキンフォールドキャリパーは、そのどちらの方法と比べてもはるかに安価で、持ち運びもしやすいからです。ただし、その精度は測定手技をどれだけ一貫して保てるかに大きく左右されます。訓練を受けた測定者が通常、各部位の皮下脂肪厚を三回ずつ測定してその平均を取るのは、まさにこのためです。

この計算機は、3部位で測定して合計した皮下脂肪厚、年齢、性別を入力として受け取り、該当する回帰式を用いて推定される体密度を計算したうえで、シリの式によってそれを体脂肪率へと変換します。