Kalkulator tjelesne gustoće

O ovom kalkulatoru

Tjelesna gustoća — masa podijeljena volumenom, izražena u g/cm³ ili g/mL — procjenjuje se iz zbroja mjerenja debljine kožnih nabora uzetih na nekoliko standardiziranih mjesta na tijelu (ovaj kalkulator koristi Jackson-Pollockove jednadžbe za 3 mjesta), u kombinaciji s dobi i spolom, jer su te regresijske jednadžbe izgrađene iz populacijskih podataka koji povezuju debljinu kožnog nabora s laboratorijski izmjerenom gustoćom iz hidrostatskog (podvodnog) vaganja. Kada je tjelesna gustoća poznata, Sirijeva jednadžba (Postotak tjelesne masti = (495 / gustoća) − 450), koju je 1961. razvio fizičar William Siri, pretvara je u procijenjeni postotak tjelesne masti.

Fiziolozi vježbanja, sportski treneri i laboratoriji za sastav tijela koriste tjelesnu gustoću iz kožnih nabora i Sirijevu jednadžbu kao praktičnu i jeftinu alternativu zlatnim standardima poput DEXA snimanja ili hidrostatskog vaganja, jer je set kalipera za kožne nabore daleko jeftiniji i prenosiviji od bilo kojeg od njih — premda točnost uvelike ovisi o dosljednosti tehnike mjerenja, zbog čega uvježbani ispitivači svako mjesto nabora obično mjere tri puta i rezultate usrednjuju.

Ovaj kalkulator uzima vaša zbrojena mjerenja kožnih nabora s tri mjesta, dob i spol, izračunava vašu procijenjenu tjelesnu gustoću odgovarajućom regresijskom jednadžbom i pretvara je u postotak tjelesne masti Sirijevom jednadžbom.