체밀도 계산기

이 계산기 정보

체밀도는 질량을 부피로 나눈 값으로 g/cm³ 또는 g/mL 단위로 나타내며, 표준화된 몇몇 신체 부위에서 잰 피부주름 두께의 합(이 계산기는 잭슨-폴록 3부위 공식을 사용합니다)에 나이와 성별을 함께 넣어 추정합니다. 이렇게 하는 이유는 이 회귀식들이 피부주름 두께와 수중에서 체중을 재는 방식으로 실험실에서 측정한 밀도 사이의 상관관계를 담은 집단 자료로부터 만들어졌기 때문입니다. 체밀도를 구하고 나면, 물리학자 윌리엄 시리가 1961년에 개발한 시리 공식(체지방률 % = (495 / 밀도) − 450)이 이를 추정 체지방률로 바꾸어 줍니다.

운동생리학자와 운동 트레이너, 신체 구성 실험실은 DEXA 검사나 수중 체중 측정 같은 최고 기준 방법을 대신할 실용적이고 값싼 방법으로 피부주름에 기반한 체밀도와 시리 공식을 사용합니다. 피부주름 캘리퍼 한 세트가 어느 쪽보다도 훨씬 저렴하고 들고 다니기 쉽기 때문입니다. 다만 정확도는 측정 기법의 일관성에 크게 좌우되며, 훈련받은 측정자가 보통 각 피부주름 부위를 세 번씩 재어 그 결과를 평균 내는 것도 그 때문입니다.

이 계산기는 합산한 3부위 피부주름 측정값과 나이, 성별을 입력받아 그에 해당하는 회귀식으로 추정 체밀도를 계산한 다음, 시리 공식을 통해 그 값을 체지방률로 변환해 줍니다.