Calcolatore di densità corporea

Informazioni su questo calcolatore

La densità corporea — massa divisa per volume, espressa in g/cm³ o g/mL — si stima dalla somma degli spessori delle pliche cutanee misurate in più punti standardizzati del corpo (questo calcolatore usa le equazioni Jackson-Pollock a 3 pliche), combinata con età e sesso, poiché queste equazioni di regressione sono state costruite su dati di popolazione che correlano lo spessore delle pliche alla densità misurata in laboratorio con la pesata idrostatica (sott'acqua). Nota la densità corporea, l'equazione di Siri (% di grasso corporeo = (495 / densità) − 450), elaborata dal fisico William Siri nel 1961, la converte in una percentuale stimata di grasso corporeo.

Fisiologi dell'esercizio, preparatori atletici e laboratori di composizione corporea usano la densità corporea da pliche e l'equazione di Siri come alternativa pratica ed economica ai metodi di riferimento come la scansione DEXA o la pesata idrostatica, dato che un plicometro costa molto meno ed è assai più trasportabile di entrambi — anche se l'accuratezza dipende fortemente dalla costanza della tecnica di misura, ed è per questo che gli operatori formati rilevano di norma ogni plica tre volte e ne calcolano la media.

Questo calcolatore prende la somma delle tue tre pliche cutanee, l'età e il sesso, calcola la densità corporea stimata con l'equazione di regressione pertinente e la converte in percentuale di grasso corporeo tramite l'equazione di Siri.