سویٹ ریٹ کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

سویٹ ریٹ ورزش سے پہلے اور بعد کے جسمانی وزن کی تبدیلی سے نکالا جاتا ہے، جس میں اس کا حساب شامل کیا جاتا ہے جو آپ نے پیا اور جو پیشاب کی صورت میں خارج ہوا: سویٹ ریٹ (L/hr) = [(ورزش سے پہلے کا وزن − ورزش کے بعد کا وزن) + پیا گیا فلوئڈ − پیشاب کا نقصان] ÷ ورزش کا دورانیہ۔ جسمانی وزن کو فلوئڈ کے نقصان کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ ایک لیٹر پسینے کا وزن تقریباً ٹھیک ایک کلوگرام ہوتا ہے۔

ایتھلیٹک ٹرینرز، برداشتی کھیلوں کے کوچ اور اسپورٹس ڈائیٹیشنز اس عدد کو ہر فرد کے لیے الگ ہائیڈریشن پلان بنانے میں استعمال کرتے ہیں — جو میراتھن رنر فی گھنٹہ 1.5 L کھوتا ہے اسے اُس رنر سے بالکل مختلف فلوئڈ حکمتِ عملی چاہیے جو فی گھنٹہ 0.5 L کھوتا ہے، چاہے رفتار ایک ہی ہو۔ یہ فوجی اور پیشہ ورانہ گرمی کے دباؤ والے ماحول میں بھی گرم جگہوں پر کام اور آرام کے محفوظ چکر طے کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔