ConverterHub

Izzadási ráta kalkulátor

Tudd meg pontosan, mennyit izzadsz óránként

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

Az izzadási rátát az edzés előtti és utáni testsúly változásából számítják ki, kiigazítva az elfogyasztott folyadékkal és a vizelettel elvesztett mennyiséggel: izzadási ráta (L/óra) = [(edzés előtti testsúly − edzés utáni testsúly) + folyadékbevitel − vizeletveszteség] ÷ edzés időtartama. A testsúly a folyadékveszteség helyettesítőjeként szolgál, mert egy liter izzadság súlya szinte pontosan egy kilogramm.

A sportedzők, az állóképességi edzők és a sportdietetikusok ennek a számnak az alapján készítenek egyéni hidratálási terveket — az a maratoni futó, aki óránként 1,5 litert veszít, egészen más folyadékstratégiát igényel, mint az, aki 0,5 litert, még azonos tempó mellett is. Katonai és munkahelyi hőstressz-környezetben is használják, hogy forró helyeken biztonságos munka–pihenő ciklusokat állapítsanak meg.

Was this helpful?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor