ConverterHub

Kalkulator neto ogljikovih hidratov

Poiščite prebavljive ogljikove hidrate, ki dejansko štejejo

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Neto ogljikovi hidrati se izračunajo kot skupni ogljikovi hidrati minus vlaknine minus polovica sladkornih alkoholov (neto = skupni − vlaknine − sladkorni alkoholi/2). Vlaknine skozi prebavni sistem večinoma potujejo nepresnovljene, večina sladkornih alkoholov, kot sta eritritol ali ksilitol, pa se absorbira le delno, zato se oboje odšteje — pri sladkornih alkoholih delno —, da ostanejo ogljikovi hidrati, ki dejansko zvišajo glukozo v krvi.

Zagovorniki nizkoogljičnih in ketogenih diet spremljajo to številko namesto skupnih ogljikovih hidratov, ker bolje napoveduje presnovni in inzulinski odziv na živilo, to pa je tudi vrednost, po kateri se ravna večina keto jedilnikov in sledilnikov makrohranil, zlasti uporabna pri pakiranih živilih, kjer se vsebnost vlaknin in sladkornih alkoholov na etiketi zelo razlikuje.

Was this helpful?

Izberete lahko do 3 odzive.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji