ConverterHub

Kalkulačka čistých sacharidov

Zistite stráviteľné sacharidy, ktoré sa naozaj počítajú

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Čisté sacharidy sa vypočítajú ako celkové sacharidy mínus vláknina mínus polovica cukrových alkoholov (čisté = celkové − vláknina − cukrové alkoholy/2). Vláknina prechádza tráviacou sústavou väčšinou nemetabolizovaná a väčšina cukrových alkoholov, ako erytritol alebo xylitol, sa vstrebáva len čiastočne, takže obe sa odpočítavajú — v prípade cukrových alkoholov čiastočne — aby zostali sacharidy, ktoré skutočne zvyšujú hladinu glukózy v krvi.

Ľudia dodržiavajúci nízkosacharidové a ketogénne diéty sledujú toto číslo namiesto celkových sacharidov, pretože presnejšie predpovedá metabolickú a inzulínovú odpoveď na potravinu, a je to údaj, podľa ktorého sa rozpočtuje väčšina ketogénnych jedálničkov a nástrojov na sledovanie makroživín, čo je užitočné najmä pri balených potravinách, kde sa obsah vlákniny a cukrových alkoholov na etikete veľmi líši.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky