ConverterHub

Nettohiilihydraattien laskuri

Löydä imeytyvät hiilihydraatit, joilla on todella merkitystä

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Nettohiilihydraatit lasketaan kaavalla kokonaishiilihydraatit miinus ravintokuitu miinus puolet sokerialkoholeista (netto = kokonaishiilihydraatit − ravintokuitu − sokerialkoholit/2). Ravintokuitu kulkee ruoansulatuskanavan läpi pääosin hyödyntämättömänä, ja useimmat sokerialkoholit, kuten erytritoli tai ksylitoli, imeytyvät vain osittain, joten molemmat vähennetään — sokerialkoholit vain osittain — jolloin jäljelle jäävät hiilihydraatit, jotka todella nostavat verensokeria.

Vähähiilihydraattisen ja ketogeenisen ruokavalion noudattajat seuraavat tätä lukua kokonaishiilihydraattien sijaan, koska se ennustaa tarkemmin ruoan aineenvaihdunta- ja insuliinivastetta, ja useimmat keto-ruokavalioiden ateriasuunnitelmat ja makroravintoaineiden seurantasovellukset mitoittavat hiilihydraattimääränsä juuri tämän luvun mukaan — erityisen hyödyllinen se on pakatuille elintarvikkeille, joiden kuitu- ja sokerialkoholipitoisuus vaihtelee pakkausmerkinnöissä suuresti.

Was this helpful?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit