ConverterHub

Calculadora de massa grassa relativa (RFM)

Estima el greix corporal només amb l'alçada i la cintura

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La massa grassa relativa estima el percentatge de greix corporal a partir de només dues mesures: per als homes és 64 − (20 × alçada ÷ cintura), i per a les dones 76 − (20 × alçada ÷ cintura), tots dos amb unitats coherents (p. ex., polzades o cm) per a l'alçada i el perímetre de cintura.

Publicada el 2018 com a alternativa a l'IMC, l'RFM es va dissenyar precisament perquè l'IMC no pot distingir el múscul del greix — un esportista musculat i una persona sedentària de la mateixa alçada i pes poden obtenir el mateix IMC però un greix corporal molt diferent. L'enfocament de l'RFM, basat en la cintura, es correlaciona més estretament amb les mesures de greix corporal obtingudes amb escàner DXA, cosa que el fa popular entre els entrenadors i els investigadors que volen una estimació ràpida i sense equips.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores