தொடர்புடைய கொழுப்பு நிறை (RFM) கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

தொடர்புடைய கொழுப்பு நிறை, இரண்டே அளவீடுகளிலிருந்து உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுகிறது: ஆண்களுக்கு 64 − (20 × உயரம் ÷ இடுப்பு), பெண்களுக்கு 76 − (20 × உயரம் ÷ இடுப்பு); இரண்டிலும் உயரம் மற்றும் இடுப்புச் சுற்றளவுக்கு ஒரே மாதிரியான அலகுகளைப் (எ.கா. அங்குலம் அல்லது cm) பயன்படுத்த வேண்டும்.

BMI-க்கு மாற்றாக 2018-இல் வெளியிடப்பட்ட RFM, BMI-ஆல் தசையையும் கொழுப்பையும் வேறுபடுத்த முடியாது என்பதற்காகவே குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டது — ஒரே உயரமும் எடையும் கொண்ட தசை நிறைந்த ஒரு விளையாட்டு வீரரும் உடல் இயக்கம் குறைந்த ஒருவரும் ஒரே BMI பெறலாம், ஆனால் உடல் கொழுப்பு மிகவும் வேறுபட்டிருக்கும். RFM-இன் இடுப்பு அடிப்படையிலான அணுகுமுறை DXA-ஸ்கேன் உடல் கொழுப்பு அளவீடுகளுடன் மிக நெருக்கமாகப் பொருந்துகிறது; இதனால் கருவிகள் தேவையில்லாத விரைவான மதிப்பீட்டை விரும்பும் பயிற்சியாளர்களிடமும் ஆய்வாளர்களிடமும் இது பிரபலமானது.