상대 지방량(RFM) 계산기
키와 허리둘레만으로 체지방 추정
결과
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이 계산기 정보
상대 지방량은 단 두 가지 측정값으로 체지방률을 추정합니다. 남성은 64 − (20 × 키 ÷ 허리둘레), 여성은 76 − (20 × 키 ÷ 허리둘레)이며, 키와 허리둘레에는 모두 같은 단위(예: 인치 또는 cm)를 사용합니다.
2018년에 BMI의 대안으로 발표된 RFM은 BMI가 근육과 지방을 구분하지 못하기 때문에 특별히 고안되었습니다 — 키와 체중이 같은 근육질 운동선수와 활동량이 적은 사람은 같은 BMI가 나올 수 있지만 체지방은 매우 다릅니다. 허리 기반 접근법인 RFM은 DXA 스캔으로 잰 체지방 측정값과 더 밀접하게 상관되어, 장비 없이 빠르게 추정하려는 트레이너와 연구자에게 인기가 있습니다.
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