Калкулатор за цикъл на съня

За този калкулатор

Този инструмент планира часа за лягане или за ставане около естествения 90-минутен цикъл на съня — повтарящата се последователност от лек сън, дълбок сън и REM, която се редува през нощта. Събуждането в средата на цикъл, особено по време на дълбок сън, обикновено води до замаяност („инерция на съня“), докато събуждането близо до границата между два цикъла почти винаги се усеща далеч по-леко, дори при същия общ брой часове сън.

Използва се от всеки, който иска да нагласи будилника си по-разумно, от студенти и работещи на смени, които планират дрямка или ранно ставане, както и от родители, които смятат назад от часа на събуждане, за да намерят най-подходящия час за лягане на детето. Калкулаторът добавя и около 15 минути за времето, което обикновено отнема самото заспиване, така че предложените часове показват кога наистина да си легнете, а не просто кога да затворите очи.