ConverterHub

Уйку циклин эсептегич

90 мүнөттүк уйку циклдерине, ошондой эле 15 мүнөттүк уктап кетүү убактысына негизделген сунушталган уктаар же ойгонор убактар.

Уктап кетүү үчүн 15 мүнөттү камтыйт.

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Бул курал уйкуга жатуу же ойгонуу убактысын дененин табигый 90 мүнөттүк уйку циклине — түн бою кайталанган жеңил уйку, терең уйку жана REM үлгүсүнө — ылайыктап пландайт. Циклдин ортосунда, айрыкча терең уйку учурунда ойгонуу адатта чалдыгууну ("уйку инерциясын") жаратат, ал эми циклдер аралыгына жакын ойгонуу, уктаган сааттардын жалпы саны ошол эле болсо да, кыйла жеңил сезилет.

Аны ойготкучту акылдуураак коюуга аракет кылгандар, күндүзгү уйкуну же эрте таңды пландаган студенттер менен нөөмөттө иштегендер, ошондой эле ойгонуу убактысынан артка карай эсептеп балага эң ылайыктуу жатуу убактысын тапкан ата-энелер колдонушат. Эсептегич ошондой эле чындап уйкуга кетүү үчүн кетчү убакытты эске алып болжол менен 15 мүнөт кошот, ошондуктан сунушталган убакыттар жөн гана көздү жумуу эмес, төшөккө жатуу учурун көрсөтөт.

Was this helpful?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор