Calculadora del cicle del son

Sobre aquesta calculadora

Aquesta eina programa les hores d'anar a dormir o de despertar-se al voltant del cicle de son de 90 minuts natural del cos, el patró recurrent de son lleuger, son profund i REM que es repeteix durant la nit. Despertar-se a mitja fase, sobretot durant el son profund, sol produir ensopiment («inèrcia del son»), mentre que fer-ho a prop del límit entre cicles acostuma a resultar molt més fàcil, encara que s'hagi dormit el mateix nombre total d'hores.

L'utilitza qualsevol persona que vulgui posar el despertador de manera més intel·ligent, els estudiants i els treballadors per torns que planifiquen migdiades o matinades, i els pares que compten enrere des de l'hora de llevar-se per trobar la millor hora d'anar a dormir d'un infant. La calculadora també hi afegeix uns 15 minuts per tenir en compte el temps que sol costar adormir-se, de manera que les hores suggerides indiquen quan cal ficar-se al llit i no només quan cal tancar els ulls.