ConverterHub

BMR эсептегич (базалык зат алмашуу ылдамдыгы)

Жаш, бой, салмак жана активдүүлүк деңгээли боюнча: BMR жана күнүмдүк жалпы энергия чыгымыңыз.

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Базалык метаболизм чени дене эч нерсе кылбай, тек гана тирүү калуу үчүн зарыл болгон иштерди — дем алууну, кан айланууну, органдардын иштешин камсыздоону — аткарып, бир күндө канча калория күйгүзөрүн болжолдойт. Эсептөө адатта салмакты, бойду, жашты жана жынысты бириктирген белгилүү формулаларга таянат, анткени бул тыныгуудагы энергия базасын лабораториялык жабдыксыз түз өлчөөгө болбойт.

Бул тамактануу же фитнес планын түзгөндөр үчүн баштапкы чекит, анткени калган бардык калория божомолдору, мисалы күндөлүк кыймыл-аракет кошулганда канча күйөрү, ушул базалык санга негизделет. Салмагын арыктаткысы, көбөйткүсү же сактагысы келгендер адатта аны биринчи эсептеп, анан үстүнө активдүүлүк деңгээлин кошушат.

Was this helpful?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор