Sağlık
372 araç · sayfa 4 / 7
- IIFYM Makro Hesaplama Kalorilerinize ve seçtiğiniz protein/yağ yüzdelerine dayanarak esnek 'makrolarına uyuyorsa' (IIFYM) diyeti için günlük protein, karbonhidrat ve yağ gram hedeflerinizi hesaplayın.
- İdeal Kilo (Robinson Formülü) Hesaplama Robinson (1983) formülüyle boy ve cinsiyete göre ideal vücut ağırlığınızı bulun.
- İskelet Kas Kütlesi Hesaplama Temel antropometrik ölçümlerden kilogram cinsinden iskelet kas kütlenizi ve vücut ağırlığınıza oranını tahmin edin.
- Kararlı Durum Konsantrasyonu Hesaplama Sürekli infüzyon edilen bir ilacın kararlı durum plazma konsantrasyonunu (Css) infüzyon hızı ve klerensten hesaplar.
- Magnezyum İhtiyacı Hesaplama Yaş ve cinsiyete göre önerilen günlük magnezyum alımınızı (RDA) öğrenin.
- Non-HDL Kolesterol Hesaplama Toplam kolesterolden HDL çıkararak aterojenik non-HDL kolesterolü ve toplam/HDL oranını bulun.
- Ters Diyet Kalori Hesaplama Belirli bir hafta sayısı boyunca alımı sabit haftalık miktarda kademeli olarak artırdıktan sonraki hedef kalorinizi hesaplayın; yaygın bir ters diyet yaklaşımıdır.
- TIMI Kare Sayısı Hesaplayıcı Sayılan kare ve sine kare hızından düzeltilmiş TIMI kare sayısını (CTFC) ve koroner akış süresini hesaplar.
- Tidal Hacim Hesaplama İdeal vücut ağırlığı ve boydan akciğer koruyucu tidal hacmi hesaplayın.
- Yaşa Göre Normal Solunum Hızı Hesaplama Belirli bir yaş için normal dakikadaki nefes aralığını bulun.
- 16:8 Oruç Programı Hesaplama Popüler 16:8 aralıklı oruç protokolü için günlük yeme ve oruç saatlerinizi öğrenin.
- Adaptif Termogenez Tahmini Hesaplama Uzun süreli bir diyet sırasında metabolizmanızın sadece kilo kaybından beklenenin ötesinde ne kadar yavaşladığını tahmin edin.
- Akşamdan Kalma Su İhtiyacı Hesaplama Alkol aldıktan sonra vücudu yeniden nemlendirmek için ne kadar su içmeniz gerektiğini tahmin edin.
- Aktiviteye Göre Su İhtiyacı Hesaplama Vücut ağırlığı ve egzersiz süresinden günlük su ihtiyacını tahmin edin.
- Albümin/Globulin Oranı Hesaplama Serum albümini ve total proteinden globulin düzeyini ve albümin/globulin oranını hesaplayın.
- Alveolar Gaz Denklemi Hesaplayıcı Alveolar gaz denkleminden alveolar oksijen basıncını (PAO₂) ve A–a gradiyentini hesaplayın.
- Antrenman Öncesi Karbonhidrat Zamanlaması Hesaplama Kilonuza ve zamanlamaya göre antrenman öncesi ne kadar karbonhidrat almanız gerektiğini tahmin edin.
- Apendiküler Yağsız Kütle Endeksi Hesaplama Apendiküler yağsız kütle endeksinizi (kol ve bacak yağsız kütlesi / boy karesi) hesaplayın ve yaygın sarkopeni tarama eşikleriyle karşılaştırın.
- APRI Karaciğer Skoru Hesaplama Karaciğer fibrozu ve sirozu taramak için AST-trombosit oranı indeksini (APRI) hesaplayın.
- Aralıklı Oruç Penceresi Hesaplama İlk öğün saatiniz ve hedef oruç sürenizden yeme ve oruç pencerelerinizi hesaplayın.
- Ateş Düşüşü Hesaplayıcı Ateşin ne kadar hızlı düştüğünü ve 37 °C'ye ulaşması için öngörülen süreyi tahmin eder.
- Atım Hacmi Değişimi Hesaplama Maksimum ve minimum atım hacimlerinden atım hacmi değişimini (SVV) hesaplayarak sıvı yanıtını değerlendirir.
- Bazal Vücut Sıcaklığı Kayması Hesaplama Yumurtlama öncesi ve sonrası bazal vücut sıcaklıklarınızı karşılaştırarak yumurtlamayı gösteren ısı kaymasını tespit eder.
- Bebek Biberon Beslenme Programı Hesaplayıcı Bebeğin günlük süt miktarını (kilogram başına 150 mL, en fazla 1000 mL), yaşa göre günlük öğün sayısını ve öğün başına miktarı tahmin eder.
- Bebek Kalori İhtiyacı Hesaplama Vücut ağırlığından bebeğin günlük kalori ihtiyacını tahmin edin.
- Bebek Maması Miktarı Hesaplama Vücut ağırlığından günlük bebek maması hacmini tahmin edin.
- Bebek Tekmesi Sayacı Hesaplama Ona kadar sayma yöntemiyle bebek hareketlerini takip edin; saatteki hareket sayısını ve hareket başına dakikayı görün.
- Beklenen Tepe Akış (PEF) Hesaplayıcı Standart bir doğrusal yaklaşım kullanarak yaş, boy ve cinsiyetten dakikada litre cinsinden beklenen tepe ekspiratuar akışı (PEF) tahmin edin.
- Bel Çevresine Göre Metabolik Risk Hesaplama Bel çevresi ve bel/boy oranından metabolik riskinizi kontrol edin.
- Berg Denge Ölçeği Hesaplama Berg Denge Ölçeği toplam puanını (0-56) düşme riski kategorisine yorumlar.
- Bilek Çevresi ile Vücut Çatısı Hesaplama Boy ve bilek çevrenizden vücut çatınızın (kemik yapınızın) ince, orta ya da geniş olduğunu belirleyin.
- Bilekten Vücut Yapısı Hesaplama Boy ve bilek ölçüsünden vücut yapınızı küçük, orta veya iri olarak sınıflandırın.
- Biyoelektrik Empedans Vücut Yağı Hesaplama Biyoelektrik empedans analizi (BIA) direnç ve reaktans ölçümlerinden yağsız vücut kütlesi ve vücut yağ yüzdesini tahmin edin.
- Boyun Engellilik İndeksi Hesaplama Anket bölümlerinin toplam ham puanından Boyun Engellilik İndeksi yüzdesini hesaplar ve engellilik kategorisini bildirir.
- Broca İndeksi İdeal Kilo Hesaplama Klasik Broca indeksiyle ideal vücut kilonuzu bulun: cm cinsinden boy eksi 100, cinsiyete göre düzeltilir.
- Brozek Vücut Yağ Oranı Hesaplama Brozek denklemiyle vücut yoğunluğunu yağ oranına, yağ ve yağsız kütleye çevirin.
- BUN/Kreatinin Oranı Hesaplama Kan üre azotunu kreatinine bölerek böbrek fonksiyonunu değerlendiren BUN/kreatinin oranını bulun.
- C Vitamini İhtiyacı Hesaplama Yaş, cinsiyet ve sigara durumuna göre önerilen günlük C vitamini alımınızı öğrenin.
- Cornell Voltaj LVH Kriteri Hesaplama Sol ventrikül hipertrofisi için Cornell voltaj kriterini uygulayın: aVL’de R dalgası + V3’te S dalgası, cinsiyete özgü eşikle karşılaştırılır. Yaygın bir EKG tarama indeksidir.
- Çinko İhtiyacı Hesaplama Yaş ve cinsiyete göre önerilen günlük çinko alımınızı (RDA) ve güvenli üst sınırı öğrenin.
- Çocuk BMI Persentili Hesaplama Yaş, cinsiyet, boy ve kiloya göre bir çocuğun BMI'sinin yaşa göre büyüme eğrisinde nerede olduğunu tahmin edin. Bu bir yaklaşımdır, klinik büyüme grafiği değildir.
- Deri Kıvrımı (Durnin-Womersley) Vücut Yağı Hesaplama Durnin-Womersley denklemini kullanarak 4 deri kıvrımının (pazı, triceps, skapula altı, suprailiak) toplamından vücut yağ yüzdesini tahmin edin.
- Derin Uyku Tahmini Hesaplama Bir gecede ne kadar yavaş dalga (derin) uyku aldığınızı tahmin edin — bu oran yaşla birlikte düzenli olarak azalır.
- Devine İdeal Kilo Hesaplama Devine formülüyle boy ve cinsiyetten ideal vücut ağırlığını hesaplayın.
- Dinlenme Metabolizma Hızı (Cunningham) Hesaplama Cunningham denklemi, yağsız vücut kütlesinden dinlenme metabolizma hızını tahmin eder; bilinen yağ oranına sahip yağsız sporcular için uygundur.
- Dinlenme Metabolizma Hızı (Owen) Hesaplama Owen denklemi, boy veya yaşa ihtiyaç duymadan vücut ağırlığı ve cinsiyetten dinlenme metabolizma hızını tahmin eder.
- Dinlenme Metabolizma Hızı (Schofield) Hesaplama DSÖ tarafından kullanılan Schofield denklemi, vücut ağırlığı, yaş grubu ve cinsiyetten dinlenme metabolizma hızını tahmin eder.
- Dirsek Genişliğinden Vücut Yapısı Hesaplama Boyunuza göre dirsek genişliğinizden küçük, orta veya geniş vücut yapısına sahip olup olmadığınızı tahmin edin.
- Diyabet Risk Skoru Hesaplama FINDRISC anketiyle 10 yıllık tip 2 diyabet riskinizi puanlayın.
- Diyastolik-Sistolik Oran Hesaplayıcı Diyastolik-sistolik kan basıncı oranını nabız basıncı ve ortalama arter basıncıyla hesaplar.
- Diyet Molası Bakım Kalorisi Hesaplama Planlanan bir diyet molası sırasında (bakım/TDEE'ye dönüş) yenecek günlük kaloriyi, diyet kalorinize göre artışı ve mola boyunca toplam kaloriyi hesaplayın.
- Doymuş Yağ Sınırı Hesaplama Günlük doymuş yağ sınırınızı kalorilerin %10'u olarak hesaplayın ve Amerikan Kalp Derneği'nin daha sıkı %6'lık kalp sağlığı hedefiyle karşılaştırın.
- Düzeltilmiş QT (Framingham) Hesaplayıcı Ölçülen QT ve kalp hızından Framingham'a göre kalp hızına düzeltilmiş QT aralığını tahmin eder.
- Düzeltilmiş QT (Hodges) Hesaplayıcı QT ve kalp hızından Hodges'a göre kalp hızına düzeltilmiş QT aralığını tahmin eder.
- Düzeltilmiş Retikülosit Sayısı Hesaplama Retikülosit yüzdesini hastanın hematokritine (normal %45) göre anemi için düzeltin.
- Egzersiz Sırasında Su Alımı Hesaplama Vücut ağırlığınıza, antrenman süresine ve egzersiz yoğunluğuna dayanarak bir antrenman sırasında ne kadar sıvı içmeniz gerektiğini tahmin edin.
- Eklenmiş Şeker Sınırı Hesaplama Günlük eklenmiş şeker sınırınızı hem kalorilerinizin %10'u olarak hem de Amerikan Kalp Derneği'nin sabit günlük önerisine göre hesaplayın.
- Elektrolit Yenileme Hesaplama Egzersiz sırasında terle kaybettiğiniz sodyum ve potasyum miktarını tahmin ederek yerine koyun.
- Enerji Dengesi Hesaplama Tükettiğiniz kalorileri yaktığınız kalorilerle karşılaştırarak günlük enerji dengenizi ve bir haftada öngörülen kilo değişimini görün.
- Epworth Uykululuk Ölçeği Hesaplama Epworth Uykululuk Ölçeği ile gündüz uykululuğunuzu puanlayın: sekiz günlük durum, 0 ile 3 arasında değerlendirilir.