Sağlık
372 araç · sayfa 7 / 7
- Vücut Kitle İndeksi (Asya Sınır Değerleri) Hesaplama BMI değerinizi hesaplayın ve fazla kiloluğun 23, obezitenin 25'te başladığı WHO Asya sınır değerlerine göre sınıflandırın.
- Vücut Rekompozisyon Değişimi Hesaplama İki vücut kompozisyonu ölçümünü karşılaştırın; ne kadar yağ verdiğinizi ve ne kadar kas kazandığınızı tam olarak görün.
- Vücut Şekli İndeksi (ABSI) Hesaplama Vücut Şekli İndeksini (ABSI) bel çevresi, BKİ ve boydan hesaplayın: bel ⁄ (BKİ^(2/3) · boy^(1/2)). ABSI, karın yağı riskini BKİ’den bağımsız olarak yakalar.
- Vücut Yoğunluğu Hesaplama Deri kıvrımı toplamı, yaş ve cinsiyetten vücut yoğunluğunu hesaplayın, ardından Siri denklemiyle vücut yağ yüzdesine çevirin.
- Wells DVT Skoru Hesaplayıcı Wells ölçütlerini derin ven trombozu için bir skor ve olasılık kategorisine toplar.
- Yağ Kütlesi ve Yağsız Kütle Hesaplama Vücut yağ oranınızdan kilonuzu yağ kütlesi ve yağsız kütle olarak ayırın.
- Yağsız Vücut Kütlesi (Hume Formülü) Hesaplama Hume denklemiyle kilo, boy ve cinsiyetten yağsız vücut kütlesini hesaplayın.
- Yağsız Vücut Kütlesi (James Formülü) Hesaplama James denklemiyle kilo, boy ve cinsiyetten yağsız vücut kütlesini tahmin edin.
- Yarış Günü Beslenme Hesaplama Saatlik hedeflerden toplam yarış karbonhidrat alımını planlayın.
- Yaşa Göre Uyku İhtiyacı Hesaplama Yaşınıza göre önerilen günlük uyku süresini öğrenin (AASM/NSF aralıkları).
- YMCA Vücut Yağ Oranı Hesaplama Bel ve kilodan YMCA mezura yöntemiyle vücut yağ oranını tahmin edin.
- Yüksek Protein Makro Hesaplama Kalorilerinize, vücut ağırlığınıza ve kilogram başına protein oranınıza dayanarak yüksek proteinli bir makro dağılımı hesaplayın; kalan kaloriler karbonhidrat ve yağ arasında eşit paylaştırılır.