ConverterHub

Bilek Çevresi ile Vücut Çatısı Hesaplama

İnce, orta yoksa geniş çatı mı? Bileğiniz ve boyunuz cevabı veriyor.

Nasıl hesaplanır?

Araç, ayakta boyunuzu bilek çevrenize böler; ikisi de santimetre cinsindendir: oran = boy ÷ bilek. Oran yükseldikçe bileğiniz boyunuza göre daha incedir. Erkeklerde oran 10,4'ün üzerindeyse ince çatı, 9,6 ile 10,4 arasında orta çatı, 9,6'nın altında geniş çatı çıkar. Kadınlarda sınırlar ince için 11,0 üstü, orta için 10,1 ile 11,0 arası, geniş için 10,1 altıdır. Sonuçta bilek ölçünüz inç olarak da gösterilir (cm ÷ 2,54). Cinsiyet alanı yalnızca eşikleri seçer, oranı değiştirmez; erkek ya da kadın dışındaki bir değerde sonuç çıkmaz. Boy 50 ile 272 cm, bilek 5 ile 40 cm arasında olmalıdır; bu yüzden metre olarak yazılmış boy ya da milimetre olarak yazılmış bilek reddedilir. Bileği, kemiğin çıkıntısının hemen üstünden esnek bir şeritle ölçün.

Örnek hesaplama

Boyu 165 cm, bilek çevresi 15,5 cm olan bir kadın düşünün. Oran = 165 ÷ 15,5 = 10,65. Kadınlarda orta çatı 10,1 ile 11,0 arasındaki oranları kapsar; sonuç orta çatıdır. Bileği inç olarak 15,5 ÷ 2,54 = 6,10 in eder. Aynı 10,65 oranı bir erkek için 10,4'lük ince çatı eşiğinin üstünde kaldığından erkekte ince çatı çıkardı.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Bileği inç (6,1) ya da milimetre (155) olarak girmek. Milimetre reddedilir, ama 5 ve üzeri bir inç değeri santimetre sayılarak kabul edilir ve yaklaşık 27'lik anlamsız bir oran verir; bu yüzden hep santimetre yazın.
  • Boyu 165 yerine metre olarak (1,65) yazmak; araç bu durumda sonuç göstermez.
  • Cinsiyeti yanlış seçmek; eşikler değiştiği için aynı 10,65 oranı kadında orta, erkekte ince çatı çıkarır. Cinsiyet seçilmezse erkek eşikleri kullanılır.
  • Bileği kemik çıkıntısının üzerinden ya da gevşek şeritle ölçmek, şiş bir bileği ya da saat kayışı altındaki bileği ölçmek; oran bir sınırın öbür tarafına kayabilir.
  • Çatı sonucunu yağ oranı hükmü sanmak; sonuç yalnızca iskelet yapısını yansıtır, kilo veya yağ hakkında bir şey söylemez.

Bu hesaplama hakkında

Vücut çatısı — ince, orta ya da geniş — yağ ya da kastan çok iskelet yapısını yansıtır ve en yaygın olarak boyun bilek çevresine oranından tahmin edilir: yetişkinlerde boy/bilek oranının yaklaşık 10,4'ün (erkekler) ya da 11,0'ın (kadınlar) üzerinde olması ince çatıyı, orta aralık orta çatıyı, bunun altındaki bir oran ise geniş çatıyı gösterir (kesin eşik değerler kaynağa göre hafifçe değişir).

Diyetisyenler ve klinisyenler, "ideal kilo" tablolarını ve vücut kompozisyonu normlarını yorumlarken vücut çatısına başvurur; çünkü standart kilo tabloları genellikle orta çatıyı varsayar — geniş çatılı biri, aynı tablonun ima ettiğinden daha fazla yağsız kütleyi sağlıklı bir kiloda taşıyabilir, ince çatılı biri ise aynı tabloda gerçekte kemik ve kastan çok fazla yağ taşıdığı hâlde kilolu görünebilir. Bu, tek bir genel kilo aralığının çok farklı vücut yapılarına sahip insanlara uygulanmasını önleyen basit bir düzeltme adımıdır.

Bu hesaplayıcı, boyunuzu ve bilek çevrenizi alarak tahmini vücut çatınızı verir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar