Calcolatore dell'apporto giornaliero di zucchero

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore applica le linee guida dell'AHA e dell'OMS sugli zuccheri aggiunti — l'OMS raccomanda di limitarli a meno del 10% delle calorie giornaliere totali (idealmente sotto il 5%), mentre l'American Heart Association fissa un limite più severo in grammi, circa 25 g per le donne e 36 g per gli uomini — e converte la percentuale di calorie scelta in un obiettivo giornaliero in grammi (dato che lo zucchero fornisce 4 calorie per grammo).

Lo usa chi tiene sotto controllo il peso o la glicemia, i genitori che verificano quanta parte dell'apporto calorico raccomandato per un bambino verrebbe consumata da uno snack o da una bevanda zuccherata e chiunque legga la voce "zuccheri aggiunti" di un'etichetta nutrizionale e voglia un obiettivo giornaliero personale con cui confrontarla, invece della sola raccomandazione generica stampata sulla confezione.