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Calcolatore dell'apporto giornaliero di fibre

Trova il tuo obiettivo giornaliero di fibre.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori nei campi qui sopra.
  2. Premi Calcola per vedere subito il tuo risultato.
  3. Usa il pulsante Condividi per copiare un link al tuo risultato.

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore stima un obiettivo giornaliero di fibre a partire dal tuo apporto calorico, basandosi sulla comune linea guida alimentare di circa 14 grammi di fibre ogni 1.000 calorie consumate — il criterio che enti come l'USDA usano al posto di un unico valore fisso uguale per tutti.

Chi modifica la propria dieta per migliorare la digestione, il controllo del colesterolo o della glicemia lo usa per ottenere un obiettivo in grammi personalizzato, invece di affidarsi al generico "25 g per le donne, 38 g per gli uomini" che non tiene conto di quanto si mangia realmente.

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