Calculadora de greix corporal de la Marina

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora aplica el mètode de circumferències de la Marina dels EUA (desenvolupat per Hodgdon i Beckett el 1984), que estima el percentatge de greix corporal a partir de mesures senzilles amb una cinta mètrica en lloc de pinces de pliegues o d'una exploració DEXA. Per als homes, utilitza la circumferència del coll i de la cintura més l'alçada en una fórmula basada en log₁₀; per a les dones hi afegeix la circumferència del maluc, perquè els patrons de distribució del greix difereixen segons el sexe. Introdueix les mesures en centímetres. Si hi introdueixes també el teu pes en quilograms, el resultat es desglossa en massa grassa i massa magra (lliure de greix) en quilograms.

L'exèrcit dels EUA fa servir exactament aquest mètode per als estàndards de condició física de composició corporal i per a les avaluacions de preparació, i ha esdevingut popular molt més enllà de les forces armades perquè només necessita una cinta mètrica: els entrenadors personals i els aficionats al fitnes l'utilitzen per seguir els canvis de composició corporal al llarg del temps sense accés a equips més cars, com les pinces de pliegues cutanis o la pesada hidrostàtica.