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储备次数（RIR）计算器

用 RIR 把任意一组换算为可靠的 1RM 估值。

使用方法

  1. 在上方的输入框中填写您的数值。
  2. 点击“计算”即可立即查看结果。
  3. 使用“分享”按钮复制结果链接。

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