Gebelikte Demir İhtiyacı Hesaplayıcı
Hamilelikte her gün ne kadar demire ihtiyacınız olduğunu bulun.
Sonuç
Nasıl hesaplanır?
Araç, gebelik için günde 27 mg'lık sabit bir demir hedefi kullanır ve ortalama diyet alımınızı çıkarır: takviye = 27 − diyet demiri; sonuç sıfırın altına inmez. İki sayı da günlük miligram cinsindendir ve sonuçlar tam miligrama yuvarlanır. Diyet demiri 0 ile 100 arasında olmalıdır, aksi halde sonuç çıkmaz. Aynı 27 mg hedefi tüm gebelik için geçerlidir; araçta trimester girdisi olmadığından gebelik ilerledikçe değer artmaz veya azalmaz. Ayrıca bitkisel ve hayvansal kaynaklardan demirin emilim farkını da hesaba katmaz. 27 mg değeri aracın uyguladığı rakamdır; başka ülkeler farklı değerler belirler.
Örnek hesaplama
Gıdalardan günde yaklaşık 12 mg demir aldığınızı tahmin ediyorsunuz. Günlük hedef = 27 mg. Takviye = 27 − 12 = 15 mg. Sonuç: 27 mg hedefe ulaşmak için günde 15 mg ek demir. Diyetiniz 30 mg sağlasaydı fark negatif olurdu ve araç 0 mg gösterirdi.
Sık yapılan hatalar
- Doğum öncesi vitamindeki demiri diyet alanına eklemek. Bu alan yalnızca gıdalar içindir; vitamindeki demiri sonuçtan sonra kendiniz düşün.
- Demiri mikrogram veya gram olarak girmek. Alan günlük miligram bekler.
- Hedefin trimestere göre değişmesini beklemek. Araç tüm gebelik boyunca aynı 27 mg'ı uygular; trimestere özgü bir plan değildir.
- Takviye rakamını danışmadan başlanacak bir doz saymak. Demir alıp almamak ve ne kadar almak, kan tahlillerine ve hekimin yönlendirmesine bağlıdır.
- Ambalajdaki demir değerini, gerçekte ne kadar yediğinize bakmadan girmek. Gün toplamını bulmadan önce gerçek porsiyonunuzla çarpın.
Bu hesaplama hakkında
Gebelikte demir ihtiyacı kabaca ikiye katlanır; çünkü vücudun anne kan hacmini %50’ye varan oranda genişletmesi, büyüyen fetüsü ve plasentayı beslemesi ve doğumdaki kan kaybına karşı demir rezervi oluşturması gerekir — bu ihtiyaç, kan hacmi genişlemesi hızlandıkça ikinci ve üçüncü trimesterlerde belirgin şekilde artar. Sadece diyetle alınan demir çoğu zaman artan ihtiyacı karşılamaya yetmez; bu yüzden demir eksikliği anemisi, doğum öncesi kan tahlillerinde en sık tespit edilen beslenme eksikliklerinden biridir.
Kadın doğum uzmanları ve ebeler, demir hedeflerini, diyetle alınan demirin ne zaman yeterli olduğuna ve ne zaman takviye gerektiğine karar vermek, ayrıca diyetin sağladığı ile o aşamada gebeliğin gerçekte gerektirdiği arasındaki spesifik farkı kapatacak bir takviye dozu belirlemek için kullanır — rutin doğum öncesi demir takviyesi, eksikliğin hem anne hem bebek için bu kadar yaygın ve sonuç doğurucu olması nedeniyle çoğu rehberde standart uygulamadır.
Bu hesaplayıcı, tipik diyetle günlük demir alımınızı (mg) alır ve bunu her trimester için aynı olan, günde 27 mg'lık sabit gebelik hedefiyle karşılaştırır. Günlük hedefi ve farkı kapatmak için gereken takviye demir miktarını verir; diyetiniz hedefi zaten karşılıyorsa bu sıfırdır.
Bu faydalı oldu mu?
En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)