ConverterHub

Hamilelik Folat İhtiyacı Hesaplayıcı

Hamilelikte günlük folat hedefinize ulaşmak için ne kadar folik asit eklemeniz gerektiğini öğrenin.

Nasıl hesaplanır?

Araç, seçtiğiniz risk düzeyine göre sabit bir günlük hedef belirler, sonra gıdalardan zaten aldığınız miktarı çıkarır: takviye = hedef − diyet folatı; sonuç sıfırın altına inmez. Hedef standart düzeyde günde 600 mcg, yüksek riskli düzeyde günde 4.000 mcg'dir; tüm değerler günlük mikrogram (mcg) cinsindendir. Diyet folatı 0 ile 5.000 arasında olabilir, bu aralığın dışı sonuç vermez. Diyetiniz hedefi zaten karşılıyorsa takviye 0 mcg görünür. Araç, gıda folatı ile folik asit arasında çeviri yapmaz; girdiğiniz sayıları doğrudan karşılaştırır. Bunlar aracın uyguladığı hedeflerdir ve rehberler ülkeden ülkeye farklılık gösterir. Yüksek riskli dozu hekim belirler; bu aracı yalnızca kaba bir kontrol olarak kullanın.

Örnek hesaplama

Standart risk düzeyi ve gıdalardan günde yaklaşık 250 mcg folat alıyorsunuz. Günlük hedef = 600 mcg. Takviye = 600 − 250 = 350 mcg. Sonuç: günlük hedef 600 mcg iken eklenecek folik asit 350 mcg. Aynı diyetle yüksek riskli düzey seçilirse hedef 4.000 mcg, fark ise 3.750 mcg olur.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Doğum öncesi vitaminindeki folik asidi diyet alanına yazmak. O alan yalnızca gıdalar içindir. Vitamin dozunu sonuçtan sonra kendiniz çıkarın.
  • Hekim önerisi olmadan yüksek riskli düzeyi seçmek. Hedef 4.000 mcg'ye çıkar; bu, genel bir hedef değil reçete edilen bir miktardır.
  • Mikrogram (400) yerine miligram (0,4) girmek. İki alan da günlük mcg kullanır.
  • Diyet folatını tek bir günden tahmin etmek. Alım günden güne çok değişir; birkaç günün ortalamasını veya yemek günlüğünden bulunan değeri kullanın.
  • 0 mcg sonucunu takviyeyi bırakma izni saymak. Sıfır, girdiğiniz diyetin kağıt üzerinde hedefe ulaştığını gösterir; emilim kişiden kişiye değişir.

Bu hesaplama hakkında

Folat, gebeliğin ilk haftalarında gerçekleşen nöral tüp kapanması için hayati olduğundan folat ihtiyacı gebelikte önemli ölçüde artar; önerilen günlük hedef risk düzeyine göre değişir — standart riskli bir gebelik günde yaklaşık 600 mcg DFE (diyet folat eşdeğeri) hedeflerken, yüksek riskli bir gebelik (önceki bir nöral tüp defekti veya belirli ilaçlar gibi) klinik gözetim altında önemli ölçüde daha yüksek bir folik asit takviye dozu gerektirir. Hesaplama, ek gereksinimi bulmak için tahmini diyet folat alımınızı hedeften çıkarır.

Kadın doğum uzmanları ve gebe hastalar, bir doğum öncesi vitaminin folik asit içeriğini diyet alımıyla karşılaştırırken bu tür bir tahmin kullanır; çünkü doğum öncesi vitaminler dozaj açısından değişkenlik gösterir ve tek başına diyet, özellikle çoğu insanın hamile olduğunu bile bilmediği erken gebelikte, nadiren gebelik düzeyindeki folat hedeflerine ulaşır — bu yüzden folik asit takviyesi genellikle gebe kalmadan önce başlanması önerilir.

Bu hesaplayıcı; gebelik risk düzeyinizi ve mevcut tahmini diyet folat alımınızı alır; günlük folat hedefinizi ve buna ulaşmak için eklemeniz gereken ek folik asidi verir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar