Калкулатор темпа за ултрамаратон

О овом калкулатору

Распоред темпа на ултрамаратону далеко је сложенији него на друмској трци јер висинска разлика, захтеван терен, задржавање на окрепним станицама и накупљени замор заједно успоравају тркача знатно испод његовог темпа на равном, а то успорење се појачава како се раздаљина протеже преко маратонске дужине. Радни модел темпа за ултрамаратон полази од познатог темпа на равном, додаје временске казне за успон (често по угледу на Нејсмитово правило, које додаје утврђено време по јединици висинске разлике), примењује множилац тежине терена за стазу наспрам захтевне уске стазе, урачунава планирано време на окрепним станицама и поврх свега додаје фактор посустајања у завршници, који одражава чињеницу да и добро припремљени ултрамаратонци несразмерно успоравају у последњим миљама.

Ултрамаратонци и њихови тренери користе овакав модел да пре трке направе план темпа миљу по миљу или деоницу по деоницу, да поставе реалне циљеве у односу на временске лимите и да одлуче колико временске залихе да уштеде рано због лимита на окрепним станицама касније у трци. Користи се и обрнуто — уносом жељеног времена на циљу да би се видело какав просечан темпо и ниво напора стаза својим профилом заправо захтева.

Овај калкулатор узима вашу раздаљину, укупну висинску разлику, тип терена, планирано време на окрепним станицама и темпо на равном, и враћа пројектовано време на циљу које урачунава успон, терен и посустајање у завршници.