ConverterHub

Yağ Kütlesi ve Yağsız Kütle Hesaplama

Kilonuzu yağ ve yağsız kütle olarak anında ayırın.

Nasıl hesaplanır?

Ayrım tek bir çarpma ve tek bir çıkarmadır: yağ kütlesi = K × YO / 100 ve yağsız kütle = K − yağ kütlesi. K kilogram cinsinden toplam ağırlık, YO ise yüzde olarak vücut yağıdır; yani 22 değeri %22 demektir, 0,22 değil. Yağ kütlesi ayrıca 1 kg = 2,20462 lb ile libre olarak gösterilir. Yağsız kütle yalnızca kilogram olarak verilir. Araç, 2 ile 650 kg dışındaki bir kilo için ya da %0'ın altında veya %100 ve üzerinde bir yağ oranı için sonuç göstermez. Tam 0 değeri kabul edilir ve tamamen yağsız kütle verir. Ayrımın doğruluğu, tarama veya mezura formülünden getirdiğiniz yağ oranı kadardır.

Örnek hesaplama

Biri 75 kg ve vücut kompozisyonu taraması %22 yağ gösteriyor. Yağ kütlesi 75 × 22 / 100 = 16,50 kg olur. Yağsız kütle 75 − 16,50 = 58,50 kg'dır. Libre olarak yağ kütlesi 16,50 × 2,20462 = 36,38 lb eder. Sonraki bir taramada aynı 75 kg ve %20 yağ çıkarsa yağ kütlesi 15 kg'a düşer; yani 1,5 kg yağ yerine yağsız doku gelmiştir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Yağ oranını kesir olarak (0,22) girmek. Alan yüzde ister; 0,22 değeri %0,22 sayılır ve uyarı vermeden 75 kg'lık biri için yalnızca 0,17 kg yağ verir.
  • Kaynakları karıştırmak. Bir tarama, deri kıvrımı testi ve mezura formülü birkaç puan farklı çıkabilir; ölçümler arasında yöntem değiştirip yağ kütlesini karşılaştırmayın.
  • Kilo alanına libre yazmak. Alan kilogramdır; 165 lb değerini 165 diye girerseniz sonuç yaklaşık 2,2 kat fazla çıkar.
  • Yağsız kütleyi yalnızca kas sanmak. Kemik, organlar ve vücut suyunu da içerir; sadece susuzluk bile bu değeri değiştirebilir.
  • Vücut yağına 100 yazmak. %100 hiç yağsız doku olmaması demektir; araç bu değer için sonuç göstermez.

Bu hesaplama hakkında

Toplam vücut ağırlığı birbirinden oldukça farklı iki bileşenden oluşur: vücut yağının oluşturduğu ağırlık olan yağ kütlesi, ve kas, kemik, organlar ve suyu kapsayan geri kalan her şey olan yağsız kütle (fat-free mass olarak da bilinir). Vücut yağ oranınızı bildiğinizde ikisini ayırmak basittir: yağ kütlesi = toplam ağırlık × vücut yağ oranı, yağsız kütle ise = toplam ağırlık − yağ kütlesi.

Bu ayrım, gerçek fiziksel ilerlemeyi takip etmek için yalnızca toplam kiloya bakmaktan çok daha anlamlıdır; çünkü aynı kiloya sahip iki kişinin vücut kompozisyonu çok farklı olabilir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar