ConverterHub

Brozek Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Brozek denklemiyle vücut yoğunluğunu yağ oranına dönüştürün.

Sonuç

16,93%
13,55 kg
66,45 kg

Nasıl hesaplanır?

Brozek denklemi vücut yoğunluğunu vücut yağına çevirir: YO% = 457 / Y − 414,2. Burada Y, g/cm³ cinsinden vücut yoğunluğudur. Bu, ders kitaplarındaki (4,57 / Y − 4,142) × 100 biçimiyle aynı bağıntıdır. Yağ kütlesi K × YO% / 100, yağsız kütle ise K − yağ kütlesi olur; K kilogram cinsinden ağırlıktır. İki girdi de zorunludur. Yoğunluk 0,9'un üzerinde ve en çok 1,2 olmalıdır; hesaplanan yağ %0'ın altında ya da %75'in üzerindeyse araç sonuç vermez, yani pratikte yaklaşık 0,935 ile 1,103 arasındaki yoğunluklar kabul edilir. Aynı yoğunlukta Siri denkleminden biraz daha düşük bir yüzde verir.

Örnek hesaplama

Bir kişi 80 kg ağırlığında ve ölçülen vücut yoğunluğu 1,06 g/cm³. 457 sayısını 1,06'ya bölünce 431,13 çıkar, bundan 414,2 çıkarılır. Vücut yağ oranı 16,93% olur. Yağ kütlesi 80 × 16,93 / 100 = 13,55 kg, yağsız kütle ise 80 − 13,55 = 66,45 kg'dır. Karşılaştırma için, aynı yoğunlukta Siri denklemi 16,98% verir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Yoğunluğu g/cm³ (1,06) yerine kg/m³ (1060) olarak girmek. Araç 1,2'nin üzerindeki değerleri reddeder, bu yüzden sonuç çıkmaz.
  • Formülün yüzde biçimiyle araçtaki biçimini birlikte kullanmak. 457 ve 414,2 sabitleri 100 çarpanını zaten içerir; çıkan değeri tekrar 100 ile çarpmayın.
  • İlerlemeyi izlerken Brozek ve Siri sonuçlarını karıştırmak. Aynı yoğunlukta yüzde puanın birkaç onda biri kadar ayrışırlar; zaman içinde tek bir denklemde kalın.
  • 1,12 gibi çok yüksek bir yoğunluk yazmak. Yağ negatif çıkacağı için araç sayı vermez.
  • Kiloyu boş bırakıp en azından yüzdeyi beklemek. Kilo zorunludur; eksikse hiçbir sonuç gösterilmez.

Bu hesaplama hakkında

Brozek denklemi, genellikle su altında (hidrostatik) tartım, hava deplasmanlı pletismografi (Bod Pod) veya deri kıvrım kalınlığı ölçümlerinden elde edilen bir vücut yoğunluğu değerini, %YO = (4,57/yoğunluk − 4,142) × 100 formülünü kullanarak vücut yağ oranına dönüştürür. Siri denklemiyle birlikte, yoğunluktan yağ oranına dönüşümde kullanılan iki klasik formülden biridir ve yağsız kütle için farklı bir bileşim varsaydığından, sonuçları biraz farklı çıkma eğilimindedir.

Bu hesaplayıcı, ölçülen veya tahmin edilen vücut yoğunluğunuzu alarak vücut yağ oranınızı, ayrıca yağ kütlesi ile yağsız kütlenin mutlak değerlerdeki dağılımını verir. Egzersiz fizyologları, spor bilimciler ve vücut kompozisyonu laboratuvarları, belirli referans popülasyonlar ve araştırma çalışmaları bu formül üzerinden standartlaştırıldığı için özellikle Brozek formülünü kullanır ve bu da onu bazı klinik ve sportif ortamlarda tercih edilen dönüşüm haline getirir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar