Ẹrọ Iṣirò Ìwọ̀n Àdánwò Sit-Up

Wo bí iye sit-up rẹ ní ìṣẹ́jú kan ṣe wà ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ìwọ̀n àgbàlagbà.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò