İdeal Şekerleme Süresi Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Üç sabit şekerleme amacı vardır ve toplamadan başka bir formül yoktur. power 20 dakikalık, memory 60 dakikalık (bir yavaş dalga uykusu aralığı), full_cycle ise 90 dakikalık (tam bir uyku döngüsü) şekerleme verir. İkinci alan, uykuya dalmanın genelde kaç dakika sürdüğüdür (0 ile 60 arası) ve araç bunu üzerine ekler: ayrılacak süre = şekerleme süresi + uykuya dalma dakikası. Ondalık sayılar kabul edilir ve toplam tam dakikaya yuvarlanır (20 dakikalık şekerlemeye 12,5 eklenince 33 dk görünür). Araç ayrıca bir sersemlik notu yazar: 20 dakikalık şekerleme için Düşük (derin uykuya girmeden uyanırsınız), 60 dakikalık için Yüksek (derin uykuda uyanabilirsiniz), 90 dakikalık için Düşük (tam döngü hafif uykuda biter). Tanımadığı bir amaç, boş alan, negatif değer ya da 60'tan büyük uykuya dalma süresi sonuç göstermez. Şekerleme süreleri yaşa veya yorgunluk düzeyine göre değişmez.

Sık yapılan hatalar

• Aslında 10-15 dakikada uyuyorken uykuya dalma süresini 0 girmek. Alarm gereğinden erken kurulur ve şekerleme planladığınızdan kısa sürer.
• Hızlı bir dinlenme için 60 dakikalık amacı seçmek. O süre hafıza için tasarlanmıştır, yavaş dalga uykusunda bitebilir ve sersemlik notu Yüksektir; kısa bir mola için 20 dakika daha uygundur.
• Gösterilen şekerleme süresini alarm saati sanmak. Alarm, uykuya dalmayı da içeren toplam süreye göre kurulmalıdır.
• 90 dakikadaki Düşük sersemlik notunu her uzun şekerlemenin güvenli olduğu diye okumak. Not yalnızca tam döngü içindir; 60 dakikalık şekerleme Yüksek not alır.
• Uykuya dalma süresine 60 dakikadan fazla ya da negatif sayı yazmak. Alan yalnızca 0 ile 60 arasını kabul eder, diğer değerler sonuç göstermez.