Vücut Yağ İndeksi (BAI) Hesaplama
Tartı olmadan kalça ve boy ölçüsüyle vücut yağ oranınızı tahmin edin.
Sonuç
Nasıl hesaplanır?
Endeks BAI = kalça / boym1,5 − 18 formülüyle bulunur. Kalça, en geniş noktadan ölçülen çevredir ve santimetre girilir; boy da santimetre girilir, araç 1,5 üssünü almadan önce 100'e bölüp metreye çevirir. Sonuç yüzde olarak gösterilir. Kategori, kesme noktaları farklı olduğu için seçilen cinsiyete göre belirlenir. Kadınlarda: 21'in altı zayıf, 21 ile 33 arası (33 hariç) sağlıklı, 33 ile 39 arası (39 hariç) fazla kilolu, 39 ve üzeri obez. Erkeklerde: 8'in altı zayıf, 8 ile 21 arası sağlıklı, 21 ile 26 arası fazla kilolu, 26 ve üzeri obez. Sıfır, negatif ya da boş değerler sonuç vermez. Kilo hiç kullanılmaz.
Örnek hesaplama
Kalçası 100 cm, boyu 165 cm olan bir kadın. Boy metre cinsinden 1,65 olur; 1,65'in 1,5 üssü yaklaşık 2,1195 eder. 100'ü 2,1195'e bölünce 47,18 çıkar, 18 çıkarılınca 29,18% kalır. Kadınlar için 29,18 değeri 21 ile 33 arasında olduğundan araç bunu Sağlıklı olarak etiketler. Aynı ölçüler erkek seçilerek girilirse yine 29,18% çıkar, ancak erkek tablosunda bu değer Obez aralığına düşer.
Sık yapılan hatalar
- Boyu metre olarak (1,65) girmek. Alan santimetre bekler; 1,65 yazınca on binlerce yüzdelik anlamsız bir sonuç çıkar.
- Kalça yerine bel ya da kemer hizasını ölçmek. Formül kalçanın en geniş çevresini ister.
- Cinsiyeti varsayılan olan erkekte bırakmak. Aynı BAI kadınlarda başka kategoriye düşer, etiket iki basamak şaşabilir.
- Sayıyı ölçülmüş bir vücut yağ testi sanmak. İki ölçüden yapılmış bir tahmindir, kategoriyi yaklaşık bir yol gösterici olarak görün.
- Kalçayı kalın kıyafetin üzerinden ölçmek; fazladan santimetreler doğrudan sonuca eklenir.
Bu hesaplama hakkında
Bu hesaplayıcı, 2011 yılında Bergman ve ekibi tarafından geliştirilen Vücut Yağ İndeksi (BAI) formulüyle vücut yağ oranını tahmin eder: BAI = (kalça çevresi / boy^1,5) − 18, burada kalça santimetre, boy metre cinsindendir. BMI'den farklı olarak vücut ağırlığına hiç ihtiyaç duymaz; sadece kalça çevresi ve boy yeterlidir, bu da güvenilir bir tartı bulunmadığında ya da kas kütlesinin ağırlığa dayalı tahmini yanıltaçağı durumlarda işe yarar.
Araştırmacılar ve fitness uzmanları BAI'yi hızlı bir tarama aracı olarak kullanır; ancak formül esas olarak Meksika kökenli Amerikalı ve Afrika kökenli Amerikalı yetişkinler üzerinde doğrulanmıştır ve çok kaslı kişilerde ya da uç boy değerlerinde daha az doğru sonuç verebilir. Tahmini vücut yağ oranını görmek için kalça çevrenizi ve boyunuzu girin.
Bu faydalı oldu mu?
En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)